Objectifs :
> Acquérir des méthodes et des réflexes durables pour réguler le stress
> Utiliser son temps en fonction de ses priorités
> Gagner en efficacité

Programme :
I. Les facteurs de stress les plus courants en situation professionnelle

La gestion du temps
• Mieux gérer son temps
• Analyser l’utilisation de son temps
• La chronobiologie
Exercice : Identifier ses « voleurs de temps »

La gestion des priorités
• Identifier ses priorités
• Gérer les priorités et les imprévus
• Savoir dire « non »
Mise en situation : Savoir dire « non »
Exercice : Prioriser ses activités

II. Le fonctionnement du stress
• Comprendre les mécanismes du stress
• Identifier l’origine du stress
• Appréhender les conséquences sur soi et son environnement
• Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d’alerte
Exercice : identifier ses stresseurs

III. Ma relation au temps et au stress
• Analyser son mode de fonctionnement avec le MBTI
• Mon rapport à l’organisation
• La façon dont je me ressource
Autodiagnostic : les sociostyles

Equipe pédagogique :
SEGECO Consulting

Méthode pédagogique :
Apports théoriques ; Mises en situation ; Exercice pratique ; Autodiagnostic

Compétences acquises à l'issue de la formation :
Gérer les contraintes temporelles des activités d’études, d’innovation ou de R&D